Wer wirst du morgen sein? Spielen Sie Karten, um zu antworten!
Erkunden Sie Ihre Schattenseiten, um sie in Licht zu verwandeln und unsere kreative Energie zu wecken. Dies ist die Bedeutung des ursprünglichen Kartenspiels, das der Psychoanalytiker Liz Bartoli uns anbietet. Versuch es!
Es kann Langsamkeit, Ressentiments, eine Tendenz
sein, alles als Herausforderung zu träumen, sich zu beschweren oder zu nehmen. Dies kann Einfallsreichtum sein, die Fähigkeit, zu sympathisieren, Diplomatie. Außerdem haben wir Angst vor Angst: Wir haben Angst zu enttäuschen, wir haben Angst, dass wir lieben oder abgelehnt werden … und es gibt viele solche Schattenseiten in unserem Unbewussten, sagt der Psychoanalytiker und GPNotherapeut Lise Bartoli, der Autor von Autor von Das Buch mit einer Reihe von Karten von „Lumière Cards“ („CARTES Lumière“ („Cartes Lumière“, Le Courrier du Livre, 2014).
Wir wissen nichts über sie, aber daraus werden sie nicht weniger aktiv. Jeder von ihnen erklärt den Psychologen: „Laut Anerkennung, auferlegt, die uns auferlegen oder uns auf unterschiedliche Weise quälen, zum Beispiel das Gefühl, dass etwas mit uns nicht stimmt, oder psychosomatische Signale (Müdigkeit, Migräne, erhöhter Druck, Krankheit). Und all dies kann ziemlich lange dauern. Worauf streben unsere Schattenseiten? So dass wir sie endlich erkennen “.
Das Erkennen von ihnen bedeutet, sich endgültig mit einem sehr bedeutenden Teil von sich zu entscheiden. So geben wir uns die Möglichkeit, die Blöcke und Klemmen zu entfernen, die uns daran hindern, vorwärts zu gehen, die endlosen Wiederholungen stoppen, die unsere Existenz verderben. Zweck: Um ihre Schattenseiten ins Licht zu bringen und außerdem den Schatten in das Licht verwandeln, mit Kraft, die uns hochschreibt, und unsere Bewegung nicht blockiert.
Die Sprache des Unbewussten
Wie können wir unsere Schattenseiten besser kennenlernen?? Liz Bartoli, eher ein Psychoanalytiker als ein junger als Freudianer, antwortet ganz definitiv: „Wir müssen lernen, die Sprache des Unbewussten zu sprechen.“. Und diese Sprache, die ähnelt, besteht aus Bildern, Symbolen, was Jung “Archetypen” bezeichnete – diese Figuren, die seit Jahrtausenden das kollektive Unbewusste der Menschheit bewohnt. Sie hatte die Idee, eine Reihe spezieller Karten zu entwickeln, in denen Schatten und helle Seiten am häufigsten sind und nach ihrer klinischen Erfahrung urteilen, mit Archetypen korreliert, sodass sie leichter in einen Dialog mit unserem Unbewussten eingehen können.
Die Vollversion des Sets enthält 12 Karten mit Schatten und 12 Lichtkarten sowie 12 Karten von Emotionen (Schatten, die an Karten gebunden sind), 12 Ressourcenkarten (an Lichtkarten gebunden) und 12 Transformationskarten (dies sind die letzten Zustände dass wir streben). In der Journalversion haben wir uns entschlossen, uns auf vier Schattenkarten zu beschränken, die jeder auf die von ihm erlebten Emotionen zurückzuführen ist, und vier Lichtkarten, auf die wir vorschlagen, eine Erfolgsressource anzuhängen, dh den erfahrenen Erfolg im Gedächtnis wiederzubeleben. Was die Transformation betrifft, bieten wir hier das offensichtlichste für alle: Befreiung.
Hier sind die notwendigen Details, um zu spielen … und einen Schritt in Richtung einer strahlenden Transformation zu tun.
Anweisungen
Überlegen Sie sich vor dem Start über ein äußerst wichtiges Problem für Sie, Über das Problem, das Sie unterdrückt, über das charakteristische Verhalten, das Sie ändern möchten, über die sich wiederholende Situation, die Sie aufhören möchten. Beispiele: „Warum sind die ganze Zeit verheiratete Männer??”,” Wie konnte ich aufhören, andere zu kritisieren?”,” Ich bin es leid, unglücklich zu sein “… die Idee ist nicht, eine endgültige Antwort zu erreichen, sondern zu versuchen, die Situation zu klären. Im Moment sprechen wir, um in den „Wahrnehmungszustand“ zu kommen: Unser Ziel ist es, uns selbst zuzuhören, um unsere Intuition zu stimulieren.
First ETAMP: Ziehen Sie die Schattenkarte an
Ziehen Sie einen Schatten aus dem Deck (oder zufällig mit einem Finger an einer der oben genannten Karten), ohne zu zögern und Gedanken, und folgen Sie Ihrem Unbewussten. Betrachten Sie es: Wie es genannt wird, was darauf abgebildet ist … Vielleicht werden Sie von dieser Wahl enttäuscht sein, die Sie keine Saiten angesprochen hat. Es spielt keine Rolle, akzeptiere diese Karte, vertraue deinem Unbewussten, weil sie auf dieser Karte nicht zufällig aufgehört hat. Nimm deine Gefühle.
Welche Eindrücke hat dieser Archetyp spontan spontan?? Lassen Sie mich die entsprechenden Bilder, Empfindungen, Geschmack, Gerüche, Geräusche, Wörter, ohne sie bewerten und etwas wegwerfen. Bewegen Sie sich allmählich im „Film“, das Ihre Fantasie frei scroll? Dies ist ein Mann oder eine Frau? Wo befindet er sich? Was macht? Was ist seine Hauptgefühl?? Er fühlt Traurigkeit, Müdigkeit, Wut, schuldig, schämt, Wachsamkeit, Angst? Dieser Archetyp verkörpert eine Ihrer mehr oder weniger dominanten Schattenseiten, und sein Gefühl spricht von Ihrem Gefühl, das mit diesem Teil von Ihnen verbunden ist, was die Ursache Ihres Blocks ist. Sie können jedoch die Verbindung zwischen Ihrer Schattenseite und Ihrer Frage erst sehen, nachdem Sie einen engen Kontakt mit allem, was dieser Archetyp in Ihnen verursacht, mit allem, was Sie sich in Verbindung damit vorgestellt haben.
Zweite Stufe: Ziehen Sie die leichte Karte
Ziehen Sie eine Karte des Lichts (auf die gleiche Weise wie die Schattenkarte), Sie wenden sich an den Teil Ihres Unbewussten, der „alles weiß“: Wie sich Ihre Schattenseiten gebildet haben und was Sie mehr als Sie denken und dass Sie kann einige Ihrer Eigenschaften entwickeln, um Glätte und Dimensionalität zurückzugewinnen, die heute in Ihrem Leben fehlen. Lassen Sie mich wie bei einer Schattenkarte die Bilder surfen, die diese neue Karte in Ihnen verursacht: Fühlen Sie sich visuell dieses „höchste Wesen“ vor. Wen siehst du? Was es ist? Wo ist es? Komm in Resonanz mit ihm und weiß, dass dies eine positive, wohlwollende Kraft ist. Wenn die Verbindung hergestellt wird, erzählen Sie uns von Ihrer Schattenkarte, was sie an Ihre Schwierigkeiten erinnert, über die Änderungen, die Sie in sich selbst sehen möchten. Aber erwarten Sie nichts Bestimmtes, das Ziel ist es immer noch, sensibel zu erfassen, was kommt, ohne zu kontrollieren, ohne zu kontrollieren. Die Hauptsache in diesem Stadium ist nicht, eine bestimmte Lösung zu finden, sondern in eine Beziehung zu dieser hellen Seite einzugehen, um mit ihr zusammen zu sein.
Dritte Stufe: Siehe Ressource
Bitten Sie den Charakter Ihrer Lichtkarte, bevor Sie zur Transformation übergehen, nach einer Ressource in Ihnen zu suchen. Der Einfachheit halber werden wir hier eine Erfolgsressource wählen: Denken Sie an die Situation, in der Sie in etwas gelungen sind. Vielleicht haben Sie zum Beispiel gestern bei der Arbeit oder vor dreißig Jahren erfolgreich aufgeführt, Sie wurden von einem Tanzlehrer gelobt. Es spielt keine Rolle, was genau Ihnen in den Sinn kommt: Akzeptieren Sie dieses Bild, auch wenn es Ihnen anekdotisch erscheint. Genießen Sie das Gefühl des Erfolgs, bewerten Sie die Freude, den Stolz, das Vertrauen, mit dem es Ihnen gibt. Wenn Sie diese Bedingung im Gedächtnis wiederbeleben, stärken Sie sie und bringen sie in den Vordergrund Ihrer “mentalen Leistung”. Diese Ressource ist keine Erfindung: Sie ist bereits von dem Tag an, an dem Sie sie zum ersten Mal gelebt haben, aber dann haben Sie sie unterschätzt. Jetzt, da Sie wissen, dass Sie die Fähigkeit zum Erfolg haben, können Sie sich verwandeln.
Vierte Stufe: Umwandeln Sie Ihren Schatten in Licht
Stellen Sie sich einen Ballon für Flüge vor. Welche Größe hat es, welche Farbe? Sie sitzen im Korb und er steigt auf, aber mit Schwierigkeiten: Er wird die Taschen heruntergezogen, die verschiedenen Elementen Ihrer Schattenseite entsprechen, die Sie zuvor enthüllt haben und von denen Sie gerne loswerden möchten. Zum Beispiel kann es für einen Krieger seine Rüstung sein, sein Schwert, sein Helm … wirf sie nach dem anderen über Bord, um Ballast loszuwerden. Hören Sie sich selbst zu, spüren Sie jedes Mal diese Erleichterung. Bis Sie sich endlich frei fühlen und nicht höher in den Himmel aufsteigen.
Wenden Sie sich an Ihre Karte des Lichts und zeigen Sie ihr, wie Sie sich bei ihr und dem Vertrauen, das Sie von der Ressource gegeben haben, Sie sich besser fühlen könnten. Dank ihr. Vielen Dank an einen Schatten für das, was sie dir beigebracht hat, und lade sie von nun an ein, ihr Leben zu leben: Jetzt ist sie frei. Aber Sie können es zu Hause lassen, weil sie sich anders verhalten wird. Sie können also die Eigenschaften eines Kriegers beibehalten, aber er kann manchmal die Wachsamkeit schwächen; Und die Krankenschwester kann zum Beispiel in der Lage sein, auf sich selbst aufzupassen ..
Fünfte Stufe: Geben Sie Transformationen zu, die stattfinden können
Der Transformationsprozess wird gestartet. Jetzt musst du ihn gehen lassen. In ein paar Tagen und Wochen werden Sie Änderungen in Ihrem Verhalten bemerken. Die Tatsache, sich dem Dialog mit dem Unbewussten zu verbinden. Und wenn dies nicht genug ist? Nochmal abspielen!
Liz Bartoli rät, mindestens einen Monat lang zu warten, bevor die gleiche Frage aufgeworfen wird, um die Transformation stattfinden zu lassen. Aber nichts verhindert die Handlung. Je mehr Sie spielen, desto besser lernen Sie, sich selbst zuzuhören und in Hindernissen die Möglichkeit zu sehen, neue Fähigkeiten in sich selbst zu entdecken.
8 Karten
Jede Karte wird nicht nur für verschiedene Personen unterschiedlich interpretiert, sondern auch für Zeit und Umstände. Gleichzeitig ist jeder Archetyp ein Träger von universellen und zeitlosen Bedeutungen, denen wir unten ähneln.